PUSH · PULL · LEGS
האימון שלי
מעקב אימונים עם סרטוני הדגמה, תרגילים חלופיים ומאמן AI.
איך תרצה להתחיל?
ייבוא תוכנית קיימת
צרף PDF או צילום של התוכנית מהמאמן שלך - המאמן ה-AI יזין אותה אוטומטית
תוכנית Push / Pull / Legs לדוגמה
תוכנית מוכנה של 3 אימונים בשבוע בשיטת טופ סט + באק-אוף. ניתן לערוך הכל
בנייה ידנית מאפס
התחל מתוכנית ריקה והוסף תרגילים בעצמך